Выбрать страницу

Почему мы любим йогу и советуем всем практиковать ее

Красота йоги — в том, что это занятие для всех: не важно, сколько вам лет и какой у вас опыт физических тренировок. К тому же не нужно быть суперйогом или йогиней, чтобы начать пожинать плоды уже после нескольких занятий.

Уменьшить боли в спине:
регулярная практика облегчает боли в пояснице

Улучшить равновесие:
в одном исследовании после 10 недель занятий йогой спортсмены-мужчины показали лучший баланс, чем контрольная группа спортсменов, которые не практиковали йогу

Научиться слушать свое тело:
сосредоточение на дыхании успокаивает вас и помогает стать более внимательными к собственному телу, что, в свою очередь, позволяет двигаться с большей легкостью.

Снизить стресс, избавиться от депрессии и тревоги:
определенным образом воздействуя на физическое тело, можно изменить психологическое и физиологическое состояние человека.

Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности снизить высокое кровяное давление или уровень холестерина.

Хорошо сбалансированная серия упражнений дает практикующим возможность «сканировать» все тело, отмечая собственные ощущения. Например, вы можете вдруг заметить, что одна сторона вашего тела хуже откликается на растяжку, что вам легче балансировать на правой ноге или что определенные позы помогают облегчить напряжение в шее. Это показывает, как йога превращает физические упражнения в инструменты, помогающие стать более внимательными к себе и даже научиться медитировать.

Вы точно почувствуете изменения — сначала небольшие, но, если будете заниматься долго, непрерывно и внимательно, положительные результаты будут проявляться долгое время. Запомните: йога  —  сильное лекарство, которое действует медленно. Ее можно сравнить с обучением игре на фортепиано: чем усерднее и чаще вы занимаетесь, тем лучших результатов достигаете и тем больше пользы из практики извлекаете.

Если вы живете в Киеве, приглашаем посетить студию йоги при «Центр Путь».

Больше информации о занятиях для начинающих и не только появится на этой странице позже. А пока вы можете узнать расписание и задать нам вопросы на странице в Facebook.

Записаться на услугу

Запись на консультацию